반응형 생활정보163 명상을 잘하는 방법 시끄러운 현대 사회에서 많은 사람들이 스트레스와 불안을 해소하고 평온한 마음을 찾으려고 명상을 시도합니다. 명상은 마음을 집중하고, 생각을 정리하며, 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 훌륭한 도구입니다. 그러나 명상은 단순히 앉아서 아무 생각도 하지 않는 것이 아닙니다. 올바른 방법으로 명상을 하려면 다음과 같은 단계를 따르는 것이 좋습니다. 목차 편안한 자세를 취하다 집중을 위한 명상 오브젝트 선택 호흡에 집중하다 마음을 명상에 머무르게 하다 명상을 마무리하다 편안한 자세를 취하다 명상을 시작하려면 먼저 편안한 자세를 취해야 합니다. 이 자세는 앉은 자세일 수도 있고, 누운 자세일 수도 있습니다. 중요한 것은 몸이 편안해야 하며, 호흡이 자유로워야 합니다. 또한 등을 똑바로 세우고, 몸을 과도하게 .. 2024. 1. 1. 쇼펜하우어는 누구인가 아르투르 쇼펜하우어(Arthur Schopenhauer)는 19세기 독일의 유명한 철학자로, 그의 철학은 서양 철학, 동양 철학, 그리고 과학적 사고를 통합하는 데 중요한 역할을 하였습니다. 그의 가장 유명한 저서인 "세계와 의지 그리고 표상"은 인간의 존재와 우주에 대한 고찰을 통해 인간의 본질과 우리가 이해하는 세계에 대한 그의 독특하고 도전적인 견해를 제시하였습니다. 목차 쇼펜하우어의 철학 쇼펜하우어의 영향 쇼펜하우어의 저서 1. 쇼펜하우어의 철학 쇼펜하우어는 모든 존재의 근원은 '의지'라고 주장하였습니다. 그는 이 세상의 모든 것이 의지의 표상이며, 이 의지는 끊임없이 욕구하고 소비하는 본질을 가지고 있다고 봤습니다. 그의 철학은 인간의 고통이 욕구와 불만족에서 비롯된다고 주장하여, 이를 해결하기.. 2024. 1. 1. 가볍게 시작하는 워킹 & 조깅 팁 가볍게 시작하는 워킹 & 조깅 팁 목차 워킹 & 조깅의 이해 워킹 & 조깅 시작 전에 워킹 & 조깅 중에 워킹 & 조깅 후에 워킹 & 조깅의 이해 워킹과 조깅은 가장 기본적인 운동 중 하나로, 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 건강한 신체, 균형 잡힌 체중 관리, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 가져와 많은 사람들이 선호하는 운동입니다. 워킹 & 조깅 시작 전에 워킹이나 조깅을 시작하기 전에는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 적절한 옷차림 : 편안한 운동복과 신발을 준비하세요. 특히 신발은 발에 잘 맞고, 충격을 잘 흡수하는 것이 좋습니다. 스트레칭 : 근육이 식으면 부상의 위험이 있습니다. 따라서 충분한 스트레칭으로 근육과 관절을 풀어주세요. 계획 세우기 : 너무 빠르게 시작하거나, 너무 오래 달리면 .. 2023. 12. 31. 피셔 효과의 의미 피셔 효과는 경제학에서 알려진 개념으로, 실제 이자율과 예상 인플레이션률 사이의 관계를 설명합니다. 이 개념은 아빙 피셔라는 미국의 경제학자에 의해 제안되었으며, 그의 이름을 따서 피셔 효과라고 부릅니다. 피셔 효과는 기본적으로 물가상승률(인플레이션)의 예상치가 높아질수록, 실질 이자율이 일정하다고 가정하면 명목 이자율도 높아질 것이라는 예측을 제시합니다. 이는 대출자와 저축자 모두가 미래의 물가 상승을 예상하고 그에 따른 리스크를 상쇄하기 위해 더 높은 이자율을 요구하기 때문입니다. 이에 따라, 피셔 효과는 통화정책과 관련된 중요한 개념으로 여겨지며, 중앙은행이 이자율을 조정함으로써 인플레이션을 제어하는 데 사용됩니다. 이는 또한 투자자들이 미래의 경제 상황을 예측하고 투자 결정을 내리는 데 중요한 역.. 2023. 12. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 41 다음 728x90
