건강한 지방의 비밀: 아보카도, 살몬, 올리브오일의 선택
건강한 지방의 비밀: 아보카도, 살몬, 올리브오일의 선택 지방은 우리의 신체에 매우 중요한 영양소입니다. 하지만 오랫동안 지방은 체중 증가와 관련된 것으로 여겨져 왔습니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 일부 지방은 실제로 우리의 건강에 매우 유익하다는 것이 밝혀졌습니다. 아보카도, 살몬, 올리브오일은 그 중에서도 특히 건강에 좋은 지방을 제공하는 식품입니다. 목차 아보카도 살몬 올리브오일 아보카도 아보카도는 단일 불포화 지방인 모노포화 지방과 폴리포화 지방을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방은 우리 심장 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 아보카도에는 식이 섬유질과 비타민 E, 카로티노이드, 마그네슘 등의 영양소도 풍부하게 함유되어 있습니다. 아보카도는 삶은 달걀이나..
2023. 11. 19.
